Best

Seo blogger template

LightBlog

اخبار عاجلة

الاثنين، 7 أغسطس 2017

أغسطس 07, 2017

خطوات بسيطة للحصول على حواجب كثيفة

نظفي حاجبيك يضمن لك تنظيف الحاجبين قبل أن تبدئي بمكياجهما الحصول على أفضل النتائج, ولتحرصي على أن يظهر حاجباك بمظهر طبيعي يفضل أن تستخدمي لوناً يطابق لون حاجبيك الطبيعي.

استخدمي قلم المسكرة إلى الأعلى حاولي أن يكون اتجاه حركة قلم المسكرة إلى الأعلى لكي تظهر الفراغات التي ستملئينها جيداً.

املئي الفراغات بعناية حاولي أن تبدئي برسم خطوط خفيفة وقصيرة تحاكي طول شعر الحاجب لديك، وتجنبي أن تملئي الفراغات بشكل عشوائي.

اضيفي الذيل لمظهر اكثر إقناعاً وأكثر جمالية يمكنك أن تطيلي ذيل حاجبك قليلاً.

استخدمي فرشاة قلم المسكرة ثانية بعد أن تملئي الفراغات, استخدمي فرشاة قلم المسكرة ثانية لكي يظهر حاجباك طبيعيان أكثر, وبعدها ستستمتعين بمظهر جديد لحاجبيك.
مجلة صحتك في مطبخك


الاثنين، 8 مايو 2017

مايو 08, 2017

طريقة صناعة عطر الورد في المنزل

صناعة عطر الورد في المنزل

الطريقة بسيطة وسهلة
احضري اي نوع من انواع الورد ، ياسمين ، قرنفل او اي نوع
قطعي أوراق الورد قطع صغيره او متوسطه وضعيها في وعاء زجاجي له غطاء ( مرطبان )
املأي الوعاء بكحول طبي ( يباع في الصيدليات ) حتى تغمري به قطع الورد ، ثم ضعي مقدار ملعقتين ماء عادي فوقه
اغلقي الوعاء بالغطاء وحركي الوعاء جيدا حتى يتجانس الماء والكحول واتركيه لمدة 3 اشهر بعيدا عن الضوء والحرارة المرتفعه
بعد مرور ثلاثة اشهر افتحي الوعاء وصفي السائل ( العطر ) الموجود فيه جيدا بواسطة مصفاه او ورق فلاتر
ضعي العطر المصفى في زجاجة رش واستخدميه
بهذه الطريقة ستحصلين على عطر طبيعي وبأي رائحة تحبينها والتجربة اكبر برهان

الوصفة مقدمة من قناة صنع في البيت
صناعة عطر الورد في المنزل

الاثنين، 10 أبريل 2017

أبريل 10, 2017

وصفه لتنعيم وتبيض بشره الوجه

وصفه لتنعيم وتبيض بشره الوجه او اي مكان في الجسم

نبرش قليل من صابون دوف بمقدار ملعقه طعام ونضبف لها ملعقه من عصير الليمون وملعقه من ماء الورد وملعقه نشا الذره ونخلطها جيدا ونضعها ع الوجه لمده 20 دقيقيه الى ان تجف وبعد ذلك نفركها برقه برؤؤس الاصابع ونغسل الوجه بماء دافيء ثم ماء بارد واخيرا نمسح بقطنه مبلله بماء الورد     


مطبخ ريما



الثلاثاء، 4 أبريل 2017

أبريل 04, 2017

وصفه بسيطه لتبيض الاسنان

وصفه بسيطه لتبيض الاسنان

تستخدم مره واحده بالشهر لانها قد تخدش مينا الاسنان لو كررتوها كثيرا
ملعقه من بيكربونات الصوديوم وتجدوها في الصيدليات وعند العطارين ونزلت لكم صورتها وتخلط مع نقاط من عصير الليمون الحامض الى ان يصبح كالمعجون و تضعوه ع فرشاه الاسنان وتفرش الاسنان لمده دقيقتين

مجلة صحتك في مطبخك

الثلاثاء، 14 فبراير 2017

فبراير 14, 2017

الرجيم الكيميائي السريع للتخلص من الدهون المتراكمة خاصة في البطن والأرداف

برنامج الريجيم الكيميائي السريع

الريجيم الكيميائي ... الأسبوع الأول


- الإفطار الثابت طوال أيام الأسبوع الأول: 1/2 ثمرة جريب فروت أو برتقال ويمكن تناول عصير طازج، 1-2 بيضة مسلوقة.

اليوم الأول
- الغذاء: سلطة، 2 بيضة مسلوقة
- العشاء: 2 بيضة مسلوقة، 2 كوب زبادي منزوع الدسم، ثمرة جريب فروت أو برتقال

اليوم الثاني
- الغذاء: قطعة لحم مشوي أو مسلوق، سلطة
- العشاء: 2 بيضة مسلوقة، ثمرة جريب فروت أو برتقال

اليوم الثالث: نفس نظام اليوم الثاني

اليوم الرابع
- الغذاء: 2 بيضة مسلوقة، قطعة جبن قريش، خضار مسلوق
- العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو كوب زبادي منزوع الدسم، خضار مسلوق (سوتيه)، طماطم

اليوم الخامس
- الغذاء: سمك مشوي أو تونة بدون زيت
- العشاء: 2 بيضة مسلوقة، خضار مسلوق

اليوم السادس
- الغذاء: قطعة لحم مشوي أو مسلوق، طماطم، ثمرة جريب فروت أو برتقال
- العشاء: خليط مكون من الفواكه الطازجة ما عدا (التين- التمر- العنب- الموز- المانجو)

اليوم السابع
- الغذاء: دجاج، طماطم، خضار مسلوق، ثمرة جريب فروت أو برتقال
- العشاء: دجاج، طماطم، برتقالة

الريجيم الكيميائي ... الأسبوع الثاني

- اليوم الأول: تناول الفواكه أي صنف وأي كمية ما عدا (العنب- المانجو- التمر- الموز- التين)
- اليوم الثاني: تناول الخضروات المسلوقة وأي نوع سلطة ما عدا (البطاطس- البقوليات الجافة)
- اليوم الثالث: هو مزيج من اليومين السابقين أي تناول الفواكه والخضروات المسلوقة بأي كمية
- اليوم الرابع: سمك مشوي أو تونة بدون زيت، سلطة
- اليوم الخامس: لحم أو دجاج مشوي أو مسلوق، صنف واحد من الخضار مسلوق
- اليوم السادس والسابع: صنف واحد من الفاكهة في اليومين مثل (التفاح- الكمثرى- الخوخ- البرتقال- الجوافة) أي تناول صنف فاكهة واحداً فقط طوال اليومين بأي كمية.


الريجيم الكيميائي ... الأسبوع الثالث
يجب تناول الكمية المحددة في اليوم بدون زيادة أو نقصان.

- اليوم الأول: 4 شرائح لحم أو دجاج مشوي، 3 طماطم، 4 خيار، علبة تونة بدون زيت، توست، ثمرة جريب فروت أو برتقال
- اليوم الثاني: 2 شريحة لحم مشوي، 3 طماطم، 4 خيار، توست، تفاحة، برتقالة
- اليوم الثالث: قطعة جبن قريش، علبة تونة، طبق خضار، 2 طماطم، 2 خيار، توست، ثمرة جريب فروت أو برتقال
- اليوم الرابع: 1/2 دجاجة، 3 طماطم، 4 خيار، توست، ثمرة جريب فروت أو برتقال
- اليوم الخامس: 1/4 دجاجة، 2 بيضة، 1 خس، 3 طماطم، 4 خيار، برتقالة
- اليوم السادس: 2 صدر دجاج، قطعة جبن أي نوع خالي الدسم، توست، 2 طماطم، 2 خيار، علبة زبادي منزوعة الدسم، ثمرة جريب فروت أو برتقال
- اليوم السابع: جبن، تونة، خضار مسلوق، 2 طماطم، 2 خيار، توست، ثمرة جريب فروت أو برتقال


الريجيم الكيميائي ... الأسبوع الرابع

نفس نظام الأسبوع الأول
· ويجب ممارسة الرياضة يومياً بما لا يقل عن نصف ساعة.
· شرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم.
مجلة صحتك في مطبخك


الثلاثاء، 7 فبراير 2017

فبراير 07, 2017

طرق التي من شأنها مساعدتك على خسارة الوزن أثناء النوم

قد لا يجول في خلد أحدنا أن بوسعه فقدان الوزن خلال النوم! نعم خلال النوم؛ ذلك أن الدراسات كانت قد خلُصت لنتيجة مفادها أن زيادة ساعات النوم، بحد 6 ساعات كحد أدنى، من شأنه الإسهام في إنزال وزنكِ؛ نظراً لزيادة حرق السعرات الحرارية.


فيما يلي بعض الطرق التي من شأنها مساعدتكِ على خسارة الوزن أثناء النوم:


- التوقف عن تناول الطعام منذ الساعة السابعة مساءً: توقفي عن تناول الطعام منذ السابعة مساءً، وإن كنتِ من اللاتي يعانين الجوع ليلاً، فعليكِ ببعض الوجبات الخفيفة وقليلة السعرات مثل الشوفان واللبن الزبادي أو قطعة توست كاملة الحبوب مع ملعقة من اللبنة منزوعة الدسم أو زبدة الفول السوداني.


- تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني: نظراً لكونها تحتوي على قيمة غذائية إضافية عن تلك الموجودة في الحبوب المعالَجة، بالإضافة لما فيها من ألياف ومواد مضادة للأكسدة، فإنها تشكّل قيمة إضافية من ناحية تغذوية بالإضافة لمنعها الإحساس بالجوع، بل هي تمنحكِ شعور الامتلاء والشبع. حاولي في الأحوال كلها ألا تزيد السعرات الحرارية في وجبة العشاء عن مائتيّ سعر حراري، وتحاشي تناول الشطة أو الثوم أو الطعام بصلصة الطماطم قبل النوم مباشرة، ولا تنسي تناول شراب اليانسون والنعناع على وجه التحديد.


- تجنّب البروتينات الكثيرة قبل النوم: تؤدي نسبة البروتين العالية في الوجبة الغذائية لتحوّلها لاحقاً إلى دهون في الجسم. لذا حاولي أن تقللي من البروتينات قبل النوم واحرصي على وضع بعض الكربوهيدرات في الوجبة إن كان بها بروتين؛ ذلك أنها محفزة لإنتاج هرمون السيروتونين المفضي للراحة والاسترخاء. إن أنتِ تناولتِ كمية معقولة من البروتينات قبل النوم، فستكون النتيجة جيدة؛ إذ ستستنزفين سعرات حرارية أكثر وبالتالي ستسرّعين من عملية الأيض خلال النوم.


- إطفاء الضوء أثناء النوم: أولاً من شأنه تعزيز صحتكِ المناعية، بالإضافة لكونه يساعد على النوم العميق وبالتالي حرق مزيد من السعرات أثناء النوم.


- فلتضمّ وجبتكِ الأخيرة قبل النوم الكربوهيدرات والكالسيوم: تعدّ مشتقات الألبان من الأغذية التي تحتوي على مواد تساعد على النوم؛ نظراً لوجود الكالسيوم والتربتوفان وما يفرزانه سوياً من الميلاتونين، الذي يعطي الشعور بالنعس. إلى جانب كون الكربوهيدرات تفضي لإنتاج هرمون السيروتونين الذي يؤدي للراحة والاسترخاء.


- جعل الغرفة تميل للبرودة: وبالتالي تستنزفين سعرات حرارية لتدفئة جسدكِ أثناء النوم. اجعلي حرارة الغرفة معتدلة وتميل للبرودة، ولا تثقلي من البطانيات السميكة فوق جسدكِ.


الخميس، 5 يناير 2017

يناير 05, 2017

تعليمات للتمتع ببشرة نقية ساحرة جذابه

الارشادات للتمتع ببشره نقيه وساحرة

تتمنى الكثير من السيدات الحصور على بشرة نقيه ساحرة ة جذابه ولتحقيق هذه الامنيه تلجأ السيدات الى مستحضرات التجميل بعض مستحضرات التجميل تصنع من مكونات طبيعيه مثل انزيمات العسل ولكن سعرها مرتفع جدا ، ولا تكون في متناول الكثيرين بسبب سعرها المرتفع ولهذا يلجأ الكثير من السيدات الى المستحضرات الاقل سعر هذة المستحضرات تصنع من مكونات كيميائيه ولذا فانها مع تكرار الاستعمال تدمر البشرة وتجعل من العلاج صعب جدا كذلك مستحضرات التجميل تغير الطبقه الخارجيه للجلد ولا تغذي الجلد

الارشادات للتمتع ببشره نقيه وساحرة

قديما قالوا العقل السليم في الجسم السليم وانا أقول البشره النقيه الساحرة في الجسم السليم ايضا وللحصول على الجسم السليم يجب ان يكون الغذاء صحيا بالاضافه الى الظروف النفسيه التي تؤثر على صفاء ونقاء البشرة للتمتع ببشرة نقيه وساحرة وجذابه

- الماء

مرطب أساسي للبشرة ومتوفر بسهوله ويعتبر أفضل من كريمات الترطب  وكذلك ينقي البشرة ويزيل السموم يفضل تناول أكبر كميه ممكنه من الماء ( ثمانيه أكواب يوميا على الاقل ) مع زيادة الكميه حسب المنطقه ودرجة الحرارة  ارجوا الانتباه الى ضرورة تجنب المشروبات الغازيه والشاي والمنبهات قدر الامكان

- أنظمة الرجيم والبشرة

أنظمة الرجيم غير الصحيه والعشوائيه التي لا توضع على أيدي المختصين  تكون أحيانا قاتله للبشرة لانها لا تحتوي العناصر الغذائيه الاساسيه اللازمه لجسم الانسان

- استعمال واقيات الشمس الضارة ( الاشعه فوق البنفسجيه )


لان التعرض المباشر لهذة الاشعاعات تسرع شيخوخه الجلد والبشرة


-  الغذاء الصحي يعمل عملا مؤثرا في نضارة البشرة

واقصد بالغذاء الصحي نوعيه الغذاء ولا اقصد الكميه واقصد بالنوعيه ان يكون الغذاء محتويا على العناصر التي يحتاحها الجسم
البروتينات ضروريه للجسم ولكن الحاجه هي واحد غرام لكل كيلو غرام من وزن الانسان والزيادة تذهب الى المجاري او تتكدس في الجسم على شكل دهون الدهون يحتاج الجسم الى كميات بسيطه جدا لهذا فان الاطعمه الغنيه بالدهون تؤدي الى السمنه المؤذيه
الكربوهيدرات ( النشويات ) نحتاج اليها للحركه والطاقه وكلما كانت الحركه قليله تحولت المواد النشويه الى دهون الاملاح المعدنيه والفيتامينات يحتاج الجسم الى كميات قليله جدا منها ولكنها تؤثر بشكل هائل في حياتة لذا يجب ان يفهم الانسان المعلومات الاساسيه عن العناصر الغذائيه وخصوصا الاباء لتوفير الاغذيه الناسبه لابنائهم

- التدخين والخمر من اهم اسباب الشيخوخه المبكرة للبشرة وخلايا الجلد
-  ممارسه التمارين الرياضيه
ضروري جدا للبشرة لانها توفر الكميات اللازمه من الدم المحمله بالغذاء والاكسجين الضروريه للخلايا

-  التوتر والقلق النفسي والاكتئاب من اهم الاسباب التي تفقد البشرة نضارتها
قديما قالوا (الهم قتل الهرة ) فالمتوتر والقلق دائما تكون بشرته قاتمه

-  النوم لفترات كافيه يعتبر ضروريا لازاله الشحوب من الوجه وكذلك ازاله الهالات السوداء حول العينين  وعموما يجب ان ينام الانسان من ست الى ثمانيه ساعات يوميا

مطبخ ريما